Sylvia Ting 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Ting 新竹
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44.5 km | 06:10:44 | 08:19/km

日期: 2017-12-18 09:14 - 總爬升: 841 m - 地點: 新竹縣 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1799 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 08'16" / 10'29" / 09'48" / 08'50" / 08'28" / 07'58" / 07'24" / 07'38" / 07'20" / 09'22" / 08'44" / 06'54" / 09'54" / 03'50" / 05'06" / 08'48" / 07'42" / 08'29" / 08'14" / 08'31" / 07'41" / 07'23" / 07'47" / 07'47" / 07'37" / 07'17" / 06'24" / 07'03" / 06'52" / 06'54" / 07'01" / 07'04" / 08'24" / 07'36" / 08'35" / 09'10" / 09'21" / 08'42" / 09'21" / 10'51" / 10'00" / 07'35" / 07'04" / 07'35" / 06'54" / 07'12" / 07'38" /

新竹

Sylvia Ting

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Sylvia Ting

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Sylvia Ting

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今天LSD慢慢跑的概念
邊跑邊吃邊喝邊玩
完成了自主訓練

12月累積里程 : 325.57 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mac, Michael Tseng 和其他 35 人說推

·

Roy 🦈《動魂》好厲害，運動愉快喲～

2017-12-18 21:58 ·

1 個人推

Jason Liu 婷妹晚安,運動愉悅,進步神速.讚

2017-12-18 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'29"	00:18'45"
3	09'48"	00:28'33"
4	08'50"	00:37'23"
5	08'28"	00:45'51"
6	07'58"	00:53'49"
7	07'24"	01:01'13"
8	07'38"	01:08'51"
9	07'20"	01:16'11"
10	09'22"	01:25'33"
11	08'44"	01:34'17"
12	06'54"	01:41'11"
13	09'54"	01:51'05"
14	03'50"	01:54'55"
15	05'06"	02:00'01"
16	08'48"	02:08'49"
17	07'42"	02:16'31"
18	08'29"	02:25'00"
19	08'14"	02:33'14"
20	08'31"	02:41'45"
21	07'41"	02:49'26"
22	07'23"	02:56'49"
23	07'47"	03:04'36"
24	07'47"	03:12'23"
25	07'37"	03:20'00"
26	07'17"	03:27'17"
27	06'24"	03:33'41"
28	07'03"	03:40'44"
29	06'52"	03:47'36"
30	06'54"	03:54'30"
31	07'01"	04:01'31"
32	07'04"	04:08'35"
33	08'24"	04:16'59"
34	07'36"	04:24'35"
35	08'35"	04:33'10"
36	09'10"	04:42'20"
37	09'21"	04:51'41"
38	08'42"	05:00'23"
39	09'21"	05:09'44"
40	10'51"	05:20'35"
41	10'00"	05:30'35"
42	07'35"	05:38'10"
43	07'04"	05:45'14"
44	07'35"	05:52'49"
45	06'54"	05:59'43"
46	07'12"	06:06'55"
46.5	07'45"	06:10'44"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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