Day 11 倉鼠的日常。
清晨4：50 慢慢拉筋30分
5：30開始踩踏
10 小盤 微熱 100
10 小盤 熱身 120
10 大盤 熱身 功率140
10 穩 再拉高功率 160
10 穩 再拉高功率 180
10 穩 再拉高功率 200 up
共60分
簡單算25km
持續拉筋，好好照顧身體。