楊木欽 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.0 km | 00:13:52 | 13:43/km

日期: 2017-12-17 10:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 60 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1687 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'41" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'41"

(13'41")

13'38"

1003 / 1003

3 / 1858

2

00'11"

(13'52")

14'33" (+00'55")

12 / 1016

32 / 210

歲末年終月…自嗨繞圈後幸福的一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 800.12 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Angel Chen, 林志明和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
1.0	14'33"	00:13'52"

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