Patrick Lee 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.2 km | 00:34:22 | 06:39/km

日期: 2017-12-18 22:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 41%

Pace: 06'42" / 06'09" / 06'34" / 07'24" / 06'37" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'20"

(34'20")

06'39"

5163 / 5163

休息不足，冇力跑……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Eric Ng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'09"	00:12'51"
3	06'34"	00:19'25"
4	07'24"	00:26'49"
5	06'37"	00:33'26"
5.2	05'37"	00:34'21"

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