YATO(陳明義) 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

YATO(陳明義) 台中
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YATO(陳明義)

1.0 km | 00:08:24 | 08:16/km

日期: 2017-12-01 21:52 - 平均心率: 103 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'09" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'16"

(08'16")

08'12"

1006 / 1006

194 / 62

2

00'08"

(08'24")

08'42" (+00'30")

15 / 1022

210 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

A-Lin Lo 哈囉，您好：不好意思
請問這個區塊路面好跑嗎？
謝謝您。

2018-01-04 14:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.0	16'20"	00:08'24"

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