李玉菁 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:34:46 | 06:55/km

日期: 2017-12-11 17:09 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5902 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 07'54" / 07'07" / 06'37" / 06'30" / 06'34" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'53" (+01'27")

1002 / 1002

168 / 75

2

07'07"

(15'01")

07'05" (+00'39")

1003 / 2005

169 / 82

3

06'41"

(21'42")

06'37" (+00'11")

1007 / 3013

169 / 89

4

06'30"

(28'12")

06'26"

1009 / 4022

170 / 91

5

06'30"

(34'42")

06'28" (+00'02")

1004 / 5027

171 / 90

12月累積里程 : 153.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王水塔, 陳盈如和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'07"	00:15'01"
3	06'37"	00:21'38"
4	06'30"	00:28'08"
5	06'34"	00:34'42"
5.0	04'35"	00:34'46"

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朋友動態

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