yiwei 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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3.2 km | 00:21:13 | 06:37/km

日期: 2017-12-21 18:50 - 地點: 中科大 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'53" / 06'26" / 06'42" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'18")

06'25"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'00")

06'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

01'12"

(21'13")

05'59"

202 / 3202

新竹

yiwei

·

新竹

yiwei

·

下午針灸，針7針，屁股1針，其餘在雙腿...
慢慢跑後伸展，等吃羊肉爐XD感謝康哥~~好飽XD

12月累積里程 : 157.46 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 254.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 莊秀菊(動魂) 和其他 57 人說推

·

Judy 太補啦!我要趕快轉台

2017-12-21 20:25 ·

1 個人推

yiwei 晚安~~跑不動只好練肚皮XDD

2017-12-21 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'26"	00:13'19"
3	06'42"	00:20'01"
3.2	05'59"	00:21'14"

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