仲濟光 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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22.2 km | 02:00:17 | 05:25/km

日期: 2017-12-24 15:19 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 05'34" / 05'23" / 05'25" / 05'28" / 05'28" / 05'33" / 05'30" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'31" / 05'22" / 05'24" / 05'18" / 05'23" / 05'26" / 05'25" / 05'08" / 05'16" / 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'52" /

台南

仲濟光

公園旁的夢時代~

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這兩天AQI紫爆,原計畫晨跑的...看到霧濛濛一片..只好又龜回室內;下午忍不住還是去公園運動....剛開始嘗試戴口罩跑....跑沒幾百公尺就受不了,乾脆脫下口罩跑..管他的.....又當了2個多小時的移動人體空氣清淨機....! 很高興下午與來恩兄一同在公園掃馬路....XD!
祝大家 MERRY CHRISTMAS!

12月累積里程 : 363.16 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 張同心和其他 71 人說推

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觀看另 35 則留言

Jordan Cheng 半馬愉快

2017-12-26 10:50 ·

1 個人推

廖昱童仲大哥：感謝鼓勵！半馬運動愉快。

2017-12-26 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'23"	00:10'57"
3	05'25"	00:16'22"
4	05'28"	00:21'50"
5	05'28"	00:27'18"
6	05'33"	00:32'51"
7	05'30"	00:38'21"
8	05'28"	00:43'49"
9	05'26"	00:49'15"
10	05'22"	00:54'37"
11	05'31"	01:00'08"
12	05'22"	01:05'30"
13	05'24"	01:10'54"
14	05'18"	01:16'12"
15	05'23"	01:21'35"
16	05'26"	01:27'01"
17	05'25"	01:32'26"
18	05'08"	01:37'34"
19	05'16"	01:42'50"
20	05'27"	01:48'17"
21	05'24"	01:53'41"
22	05'29"	01:59'10"
22.2	05'59"	02:00'17"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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