徐智謀 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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15.1 km | 01:29:45 | 05:56/km

日期: 2017-12-23 06:04 - 總爬升: 363 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 15124 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'54" / 05'55" / 06'01" / 05'57" / 06'07" / 07'14" / 07'46" / 07'18" / 05'31" / 04'49" / 05'40" / 05'00" / 04'46" / 05'31" / 05'24" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+01'05")

1003 / 1003

172 / 98

2

05'55"

(11'49")

05'53" (+01'06")

1003 / 2006

172 / 98

3

06'01"

(17'50")

06'00" (+01'13")

1000 / 3007

169 / 98

4

06'03"

(23'53")

06'00" (+01'13")

1007 / 4014

170 / 97

5

06'09"

(30'02")

06'07" (+01'20")

1005 / 5020

170 / 95

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

今天天氣好!所以團練出席率特別高!上星期只有我和奕杰兄兩人在玩水!

12月累積里程 : 579.27 km

亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 : 7514.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 美美和其他 109 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 智謀大哥晚安團練愉快!

2017-12-26 21:08 ·

2 個人推

侯忠義晚安舒眠

2017-12-26 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	06'01"	00:17'50"
4	05'57"	00:23'47"
5	06'07"	00:29'54"
6	07'14"	00:37'08"
7	07'46"	00:44'54"
8	07'18"	00:52'12"
9	05'31"	00:57'43"
10	04'49"	01:02'32"
11	05'40"	01:08'12"
12	05'00"	01:13'12"
13	04'46"	01:17'58"
14	05'31"	01:23'29"
15	05'24"	01:28'53"
15.1	08'40"	01:29'45"

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