Jon Li 阿雄 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
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2.6 km | 00:11:05 | 04:15/km

日期: 2017-12-23 16:22 - 地點: 中興國中操場 - 天氣: 黃昏 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 04'02" / 04'12" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

03'44"

490 / 490

2

02'08"

(03'58")

04'13" (+00'29")

504 / 995

3

02'02"

(06'00")

04'05" (+00'21")

496 / 1491

4

02'10"

(08'10")

04'18" (+00'34")

503 / 1994

5

02'09"

(10'19")

04'17" (+00'33")

501 / 2496

6

00'33"

(10'52")

04'30" (+00'46")

122 / 2618

今天第二跑，換穿鞋跑，休息太久吃大飽喝太多，跑不下去了，就這樣了

12月累積里程 : 310.81 km

迪卡儂 Kalenjl 749 26號累積 : 1833.1 km

Android - Sony C2105 上傳 | 6 years ago

陳孫文, Eric Lin 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'12"	00:08'14"
2.6	04'10"	00:10'52"

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