Jane Chen 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Chen 南投
ID 257209

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5.8 km | 00:34:48 | 06:01/km

日期: 2017-12-29 19:40 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'23" / 06'24" / 06'01" / 05'55" / 05'59" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'46")

06'23" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'48")

06'01" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'43")

05'54" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'42")

05'59" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Jane Chen

Apo 說推

·

Apo UA的衣服蠻好穿的呢~^^^

2017-12-30 07:12 ·

覺得可以在快一點

12月累積里程 : 172.48 km

361 361 累積 : 394.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, 楊鎮益和其他 11 人說推

·

Apo 追速度，也試著強化基礎和肌力，
核心和重訓，對速度的強化都有幫助喔~

2017-12-30 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	06'01"	00:18'48"
4	05'55"	00:24'43"
5	05'59"	00:30'42"
5.8	05'18"	00:34'48"

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