陳啟豪 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.0 km | 00:06:31 | 06:23/km

日期: 2017-12-26 18:43 - 地點: 田小操場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1123 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'23"

1009 / 1009

172 / 90

2

00'04"

(06'31")

03'36"

18 / 1027

150 / 185

熱熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 315.20 km

美津濃皇速累積 : 572.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Arthur, Hsu,Fu-Kai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	03'36"	00:06'31"

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