aaaaaspring(志雄) 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

aaaaaspring(志雄)

10.0 km | 00:50:13 | 05:00/km

日期: 2017-12-27 17:28 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 9344 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'11" / 04'55" / 05'05" / 05'00" / 05'00" / 04'55" / 05'00" / 05'11" / 05'07" / 04'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'30")

1005 / 1005

185 / 104

2

04'55"

(10'06")

04'54" (+00'15")

1000 / 2005

186 / 108

3

05'05"

(15'11")

05'02" (+00'23")

1009 / 3015

185 / 106

4

05'03"

(20'14")

05'00" (+00'21")

1008 / 4023

186 / 107

5

05'00"

(25'14")

04'57" (+00'18")

1009 / 5033

186 / 108

展開計圈分析

高雄

aaaaaspring(志雄)

·

12月累積里程 : 223.90 km

母子鱷魚橘色2代累積 : 491.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, Kent Hong （見成）和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
3	05'05"	00:15'11"
4	05'00"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	04'55"	00:30'06"
7	05'00"	00:35'06"
8	05'11"	00:40'17"
9	05'07"	00:45'24"
10	04'42"	00:50'06"
10.0	06'14"	00:50'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km