11.9 km | 01:01:47 | 05:11/km日期: 2017-12-29 06:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'08" / 05'07" / 05'07" / 05'14" / 05'08" / 05'05" / 04'59" / 04'57" / 05'04" / 04'59" / 05'47" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'21") | 10000 / 10000 |
2 | | 03'47" (+00'04") | 87 / 10087 |
3 | | 06'36" (+02'53") | 227 / 10314 |
4 | | 04'12" (+00'29") | 79 / 10393 |
5 | | 06'44" (+03'01") | 222 / 10616 |
6 | | 04'05" (+00'22") | 81 / 10697 |
7 | | 06'28" (+02'45") | 231 / 10929 |
8 | | 03'49" (+00'06") | 87 / 11016 |
9 | | 06'31" (+02'48") | 229 / 11246 |
10 | | 04'15" (+00'32") | 78 / 11324 |
11 | | 06'14" (+02'31") | 240 / 11564 |
12 | | 03'43" | 89 / 11654 |
13 | | 05'55" (+02'12") | 253 / 11907 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.57 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'07" | 00:10'15" |
3 | 05'07" | 00:15'22" |
4 | 05'14" | 00:20'36" |
5 | 05'08" | 00:25'44" |
6 | 05'05" | 00:30'49" |
7 | 04'59" | 00:35'48" |
8 | 04'57" | 00:40'45" |
9 | 05'04" | 00:45'49" |
10 | 04'59" | 00:50'48" |
11 | 05'47" | 00:56'35" |
11.9 | 05'44" | 01:01'48" |