楊協興 2018/01/01 訓練日誌

楊協興宜蘭
ID 206672

36 位追隨者

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楊協興

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:05:36 | 07:14/km | 第1馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	05:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'54")

00:19'54" (+06'32")

00:33'16"

10 km

(00:33'16")

00:13'22"

15 km

(01:02'36")

00:29'20" (+15'58")

00:51'40" (+18'24")

20 km

(01:24'56")

00:22'20" (+08'58")

25 km

(01:49'54")

00:24'58" (+11'36")

00:55'00" (+21'44")

30 km

(02:19'56")

00:30'02" (+16'40")

35 km

(02:34'56")

00:15'00" (+01'38")

00:52'45" (+19'29")

40 km

(03:12'41")

00:37'45" (+24'23")

Finish

(05:05:36)

日期: 2018-01-01 07:21 - 總爬升: 446 m - 卡路里: 2747 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'27" (+03'39")

995 / 995

06'19"

(11'45")

06'16" (+04'28")

1006 / 2002

05'27"

(17'12")

02'27" (+00'39")

2223 / 4225

05'51"

(23'03")

03'18" (+01'30")

1765 / 5990

05'57"

(29'00")

01'48"

3280 / 9271

展開計圈分析

宜蘭

楊協興

留言

賽後評分: 初馬成功
給 5 星

1月累積里程 : 49.56 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 6 years ago

Cruise湯, Sofia Chiang 和其他 3 人說推

留言

Sofia Chiang 恭喜初馬完賽！好厲害的成蹟耶！

2018-01-01 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'14"	00:11'45"
3	03'09"	00:14'54"
4	01'08"	00:16'02"
5	03'52"	00:19'54"
6	03'15"	00:23'09"
7	01'45"	00:24'54"
8	00'02"	00:24'56"
9	02'26"	00:27'22"
10	05'54"	00:33'16"
11	05'39"	00:38'55"
12	05'33"	00:44'28"
13	05'55"	00:50'23"
14	05'48"	00:56'11"
15	06'25"	01:02'36"
16	05'56"	01:08'32"
17	06'11"	01:14'43"
18	05'45"	01:20'28"
19	04'26"	01:24'54"
20	00'02"	01:24'56"
21	04'58"	01:29'54"
22	00'02"	01:29'56"
23	06'10"	01:36'06"
24	07'05"	01:43'11"
25	06'43"	01:49'54"
26	06'36"	01:56'30"
27	06'41"	02:03'11"
28	06'43"	02:09'54"
29	07'48"	02:17'42"
30	02'14"	02:19'56"
31	03'15"	02:23'11"
32	04'08"	02:27'19"
33	02'37"	02:29'56"
34	04'58"	02:34'54"
35	00'02"	02:34'56"
36	05'42"	02:40'38"
37	07'19"	02:47'57"
38	07'36"	02:55'33"
39	08'50"	03:04'23"
40	08'18"	03:12'41"
41	08'56"	03:21'37"
42	08'36"	03:30'13"
43	08'51"	03:39'04"
44	09'04"	03:48'08"
45	08'06"	03:56'14"
46	08'36"	04:04'50"
47	00'06"	04:04'56"
48	09'19"	04:14'15"
49	08'46"	04:23'01"
50	09'11"	04:32'12"
51	09'22"	04:41'34"
52	09'13"	04:50'47"
53	04'07"	04:54'54"
54	00'01"	04:54'55"
55	03'21"	04:58'16"
41.6	00'-32"	05:05'36"