George Chou 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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10.1 km | 00:56:29 | 05:35/km

日期: 2014-01-06 22:23 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'38" / 05'29" / 05'44" / 05'44" / 06'12" / 05'24" / 05'49" / 05'47" / 00'56" /

基本訓練

後有追兵李阿慶，不努力不行XD

1月累積里程 : 83.21 km

New Balance 1260V2 累積 : 357.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, mikeshieh 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'44"	00:27'47"
6	05'44"	00:33'31"
7	06'12"	00:39'43"
8	05'24"	00:45'07"
9	05'49"	00:50'56"
10	05'47"	00:56'43"
10.1	01'06"	00:56'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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