陳資盛 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳資盛台中
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5.0 km | 00:31:53 | 06:19/km

日期: 2014-06-23 21:15 - 平均心率: 111 - 卡路里: 441 Cal

Pace: 05'48" / 06'39" / 06'08" / 06'22" / 06'25" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.09 km

MIZUNO Mizuno WAVE ULTIMA 6 累積 : 1182.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'39"	00:12'27"
3	06'08"	00:18'35"
4	06'22"	00:24'57"
5	06'25"	00:31'22"
5.0	10'59"	00:31'53"

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