陳資盛 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳資盛台中
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5.3 km | 00:30:16 | 05:45/km

日期: 2014-10-07 21:13 - 平均心率: 72 - 卡路里: 439 Cal

Pace: 04'45" / 05'34" / 05'58" / 05'51" / 06'07" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.42 km

MIZUNO Mizuno WAVE ULTIMA 6 累積 : 1182.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'34"	00:10'19"
3	05'58"	00:16'17"
4	05'51"	00:22'08"
5	06'07"	00:28'15"
5.3	07'48"	00:30'16"

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