陳資盛 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳資盛台中
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5.1 km | 00:30:42 | 05:59/km

日期: 2014-10-08 21:23 - 平均心率: 54 - 卡路里: 432 Cal

Pace: 05'41" / 05'44" / 06'02" / 05'55" / 06'15" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.42 km

MIZUNO Mizuno WAVE ULTIMA 6 累積 : 1182.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'44"	00:11'25"
3	06'02"	00:17'27"
4	05'55"	00:23'22"
5	06'15"	00:29'37"
5.1	08'35"	00:30'42"

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