林界明 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.3 km | 00:05:52 | 04:35/km

日期: 2017-12-30 20:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'38" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

01'14"

(05'52")

04'31"

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.28 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 2731.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 張寶樹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.3	04'27"	00:05'52"

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朋友動態

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