Lee Yuet Ting 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Yuet Ting 香港
ID 356708

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9.7 km | 01:09:30 | 07:09/km

日期: 2017-12-31 11:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 06'42" / 06'30" / 06'24" / 06'24" / 07'01" / 12'12" / 06'31" / 09'33" / 06'09" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'11")

06'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'36")

06'24" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'59")

06'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'00")

07'01" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Lee Yuet Ting

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, Angel Chiu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'30"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'24"	00:26'00"
5	07'01"	00:33'01"
6	12'12"	00:45'13"
7	06'31"	00:51'44"
8	09'33"	01:01'17"
9	06'09"	01:07'26"
9.7	10'43"	01:15'05"

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朋友動態

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