范振崣 2018/01/01 訓練日誌

范振崣桃園
ID 308168

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

范振崣

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:02:12 | 05:44/km | 第1馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:02:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:25'29" (+00'53")

15 km

(01:16'46")

00:26'41" (+02'05")

00:54'18" (+04'13")

20 km

(01:44'23")

00:27'37" (+03'01")

25 km

(02:12'50")

00:28'27" (+03'51")

00:53'04" (+02'59")

30 km

(02:37'27")

00:24'37" (+00'01")

35 km

(03:08'54")

00:31'27" (+06'51")

01:05'00" (+14'55")

40 km

(03:42'27")

00:33'33" (+08'57")

Finish

(04:02:12)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 2428 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'48" (+01'20")

1005 / 1005

04'57"

(09'47")

04'59" (+01'31")

992 / 1997

04'57"

(14'44")

04'56" (+01'28")

1000 / 2998

04'53"

(19'37")

04'50" (+01'22")

1007 / 4006

04'59"

(24'36")

04'58" (+01'30")

1003 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 新年大家健康

賽後評分: 獎牌要注明里程，會更好
給 5 星

1月累積里程 : 567.96 km

愛迪達 42 累積 : 42.2 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 6 years ago

Chia Li Lin, 李成國和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

登順恭喜高速完賽

2018-01-10 23:36 ·

李成國恭禧初馬高速完賽，讚喔！

2018-01-25 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'02"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	04'49"	00:19'37"
5	04'59"	00:24'36"
6	05'01"	00:29'37"
7	05'02"	00:34'39"
8	04'56"	00:39'35"
9	05'13"	00:44'48"
10	05'17"	00:50'05"
11	05'29"	00:55'34"
12	05'27"	01:01'01"
13	05'28"	01:06'29"
14	05'06"	01:11'35"
15	05'11"	01:16'46"
16	05'18"	01:22'04"
17	05'20"	01:27'24"
18	05'31"	01:32'55"
19	05'41"	01:38'36"
20	05'47"	01:44'23"
21	05'56"	01:50'19"
22	05'51"	01:56'10"
23	05'35"	02:01'45"
24	05'24"	02:07'09"
25	05'41"	02:12'50"
26	05'42"	02:18'32"
27	02'16"	02:20'48"
28	04'45"	02:25'33"
29	05'52"	02:31'25"
30	06'02"	02:37'27"
31	06'58"	02:44'25"
32	06'19"	02:50'44"
33	06'22"	02:57'06"
34	05'43"	03:02'49"
35	06'05"	03:08'54"
36	06'27"	03:15'21"
37	07'16"	03:22'37"
38	07'03"	03:29'40"
39	06'29"	03:36'09"
40	06'18"	03:42'27"
41	06'46"	03:49'13"
42	07'42"	03:56'55"
43	06'39"	04:03'34"
42.0	-2'-44"	04:06'12"