2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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18.0 km | 04:39:00 | 15:30/km

元旦東北縱走 2018

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:30/km

日期: 2018-01-01 09:15 - 總爬升: 1075 m - 平均心率: 160 - 踏頻: 246291 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'42")

1000 / 1000

2

08'49"

(16'51")

08'49" (+02'30")

1000 / 2000

3

13'55"

(30'46")

13'55" (+07'36")

1000 / 3000

4

28'26"

(59'13")

28'26" (+22'07")

1000 / 4000

5

13'12"

(01:12'26")

13'12" (+06'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

·

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香港

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香港

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香港

·

賽後評分: No finisher medal!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.93 km

ASICS GEL-FUJISENSOR 3-L/O 累積 : 642.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'50"	00:16'52"
3	13'57"	00:30'49"
4	28'25"	00:59'14"
5	13'14"	01:12'28"
6	14'12"	01:26'40"
7	13'09"	01:39'49"
8	11'23"	01:51'12"
9	11'12"	02:02'24"
10	11'47"	02:14'11"
11	06'23"	02:20'34"
12	19'50"	02:40'24"
13	20'36"	03:01'00"
14	27'28"	03:28'28"
15	11'20"	03:39'48"
16	17'16"	03:57'04"
17	14'24"	04:11'28"
18	21'55"	04:33'23"
18.3	18'10"	04:39'00"

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朋友動態

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