Prima 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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3.0 km | 00:15:12 | 05:02/km

日期: 2017-12-31 23:29 - 地點: Aberdeen - 天氣: Fine - 平均心率: 168 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 04'52" / 07'25" / 06'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'50")

04'58" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'10")

05'19" (+00'28")

1000 / 3000

4

00'01"

(15'12")

03'19"

8 / 3008

香港

Prima

·

Interval 1km*3
#byebye2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.74 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 243.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	07'25"	00:12'17"
3	06'29"	00:18'46"
3.0	03'53"	00:18'48"

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