曾小融 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾小融新北市
ID 255740

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半馬 | 02:44:53 | 07:48/km | 第3半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:44:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'10")

00:41'10" (+07'40")

01:21'33" (+08'07")

10 km

(01:21'33")

00:40'23" (+06'53")

15 km

(02:01'29")

00:39'56" (+06'26")

01:13'26"

20 km

(02:34'59")

00:33'30"

Finish

(02:44:53)

日期: 2018-01-07 06:02 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+03'57")

1000 / 1000

2

08'19"

(17'19")

08'19" (+03'16")

1000 / 2000

3

08'02"

(25'22")

08'02" (+02'59")

1000 / 3000

4

08'14"

(33'36")

08'14" (+03'11")

1000 / 4000

5

07'33"

(41'10")

07'33" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾小融

·

新北市

曾小融

·

賽前宣言:

賽後評分: 補給一般交管差
給 3 星

1月累積里程 : 143.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'19"	00:17'19"
3	08'03"	00:25'22"
4	08'15"	00:33'37"
5	07'33"	00:41'10"
6	07'28"	00:48'38"
7	07'42"	00:56'20"
8	08'09"	01:04'29"
9	08'11"	01:12'40"
10	08'53"	01:21'33"
11	07'53"	01:29'26"
12	07'57"	01:37'23"
13	08'44"	01:46'07"
14	07'46"	01:53'53"
15	07'36"	02:01'29"
16	07'47"	02:09'16"
17	07'08"	02:16'24"
18	06'57"	02:23'21"
19	06'34"	02:29'55"
20	05'04"	02:34'59"
21	05'48"	02:40'47"
21.8	04'50"	02:44'53"

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