張家銓 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張家銓新竹
ID 338079

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1.0 km | 00:05:17 | 05:16/km

日期: 2018-01-01 19:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 1861'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'17")

06'37" (+01'21")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.00 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 154.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 愷和其他 8 人說推

·

小甜心新年快樂

2018-01-01 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'33"	00:05'35"

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