Shih Chuan Wang 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.6 km | 00:11:34 | 07:03/km

日期: 2018-01-06 06:02 - 地點: 虎頭埤後門 - 平均心率: 113 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1964 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'48" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'54"

1002 / 1002

170 / 85

2

04'39"

(11'34")

07'13" (+00'19")

643 / 1646

169 / 81

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.49 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1073.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Shih Chuan Wang, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興午安
用餐愉快！

2018-01-06 12:09 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.6	07'24"	00:11'34"

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