Vobow Cheng 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 00:57:27 | 05:44/km

日期: 2018-01-04 21:27 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 飄細雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'00" / 06'01" / 05'57" / 05'55" / 05'51" / 05'48" / 05'46" / 05'44" / 05'38" / 04'45" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.29 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	05'55"	00:23'53"
5	05'51"	00:29'44"
6	05'48"	00:35'32"
7	05'46"	00:41'18"
8	05'44"	00:47'02"
9	05'38"	00:52'40"
10	04'45"	00:57'25"
10.0	03'25"	00:57'26"

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成績 : 01:07:05

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