Ron Yen 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
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半馬 | 01:53:19 | 05:22/km | 第17半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:53:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+04'25")

00:56'59" (+07'24")

10 km

(00:56'59")

00:29'58" (+07'22")

15 km

(01:23'58")

00:26'59" (+04'23")

00:49'35"

20 km

(01:46'34")

00:22'36"

Finish

(01:53:19)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'46")

05'09" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'22")

05'35" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'39")

05'16" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'00")

05'21" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

1月累積里程 : 176.97 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1148.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

mindy, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	05'35"	00:16'22"
4	05'17"	00:21'39"
5	05'22"	00:27'01"
6	05'24"	00:32'25"
7	05'27"	00:37'52"
8	06'34"	00:44'26"
9	06'11"	00:50'37"
10	06'22"	00:56'59"
11	05'49"	01:02'48"
12	04'43"	01:07'31"
13	06'01"	01:13'32"
14	05'34"	01:19'06"
15	04'52"	01:23'58"
16	04'38"	01:28'36"
17	04'03"	01:32'39"
18	04'25"	01:37'04"
19	04'50"	01:41'54"
20	04'40"	01:46'34"
21	04'56"	01:51'30"
21.4	04'44"	01:53'19"

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成績 : 01:07:05

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