顏光宇 2018/01/14 訓練日誌

顏光宇高雄
ID 296714

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顏光宇

半馬 | 02:30:32 | 07:08/km | 第9半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:30:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+01'09")

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:32'35" (+01'21")

15 km

(01:36'12")

00:31'14"

01:09'32" (+04'34")

20 km

(02:14'30")

00:38'18" (+07'04")

Finish

(02:30:32)

日期: 2018-01-14 06:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 23167 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'49"

(07'49")

07'47" (+02'22")

1002 / 1002

165 / 77

06'48"

(14'37")

06'45" (+01'20")

1007 / 2009

175 / 84

06'11"

(20'48")

06'08" (+00'43")

1005 / 3015

172 / 94

06'08"

(26'56")

06'05" (+00'40")

1005 / 4021

173 / 94

05'27"

(32'23")

05'25"

1004 / 5025

176 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.58 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1541.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳信安, 志強.Tseng 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'48"	00:14'37"
3	06'11"	00:20'48"
4	06'08"	00:26'56"
5	05'27"	00:32'23"
6	09'40"	00:42'03"
7	05'32"	00:47'35"
8	05'36"	00:53'11"
9	05'39"	00:58'50"
10	06'08"	01:04'58"
11	05'43"	01:10'41"
12	06'04"	01:16'45"
13	06'26"	01:23'11"
14	06'25"	01:29'36"
15	06'36"	01:36'12"
16	07'13"	01:43'25"
17	07'59"	01:51'24"
18	07'05"	01:58'29"
19	07'26"	02:05'55"
20	08'35"	02:14'30"
21	06'24"	02:20'54"
21.4	26'03"	02:30'44"