5.3 km | 00:30:00 | 05:38/km日期: 2018-01-10 05:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'25" / 05'41" / 05'34" / 05'20" / 06'28" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'55") | 900 / 900 |
2 | | 04'12" (+00'35") | 594 / 1494 |
3 | | 11'08" (+07'31") | 224 / 1719 |
4 | | 03'50" (+00'13") | 650 / 2369 |
5 | | 12'03" (+08'26") | 207 / 2577 |
6 | | 03'47" (+00'10") | 660 / 3237 |
7 | | 11'23" (+07'46") | 219 / 3457 |
8 | | 03'37" | 690 / 4147 |
9 | | 11'01" (+07'24") | 226 / 4374 |
10 | | 05'19" (+01'42") | 937 / 5312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.96 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'41" | 00:11'06" |
3 | 05'34" | 00:16'40" |
4 | 05'20" | 00:22'00" |
5 | 06'28" | 00:28'28" |
5.3 | 04'54" | 00:30'00" |