Red Tea Ice 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:49:18 | 07:21/km | 第30半馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+00'53")

01:18'34" (+11'20")

10 km

(01:18'34")

00:44'38" (+11'35")

15 km

(01:52'45")

00:34'11" (+01'08")

01:07'14"

20 km

(02:25'48")

00:33'03"

Finish

(02:49:18)

日期: 2017-11-19 06:10 - 總爬升: 1043 m - 地點: 竹崎親水公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'55" (+01'37")

991 / 991

2

06'24"

(13'16")

06'23" (+01'05")

1000 / 1992

3

06'10"

(19'26")

06'06" (+00'48")

1008 / 3001

4

07'43"

(27'09")

07'43" (+02'25")

999 / 4000

5

06'47"

(33'56")

06'47" (+01'29")

999 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 67.50 km

東展 free run 2015 累積 : 324.4 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

魏木榮, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'24"	00:13'22"
3	06'04"	00:19'26"
4	07'43"	00:27'09"
5	06'47"	00:33'56"
6	07'34"	00:41'30"
7	09'13"	00:50'43"
8	09'46"	01:00'29"
9	09'14"	01:09'43"
10	08'51"	01:18'34"
11	07'56"	01:26'30"
12	09'02"	01:35'32"
13	05'20"	01:40'52"
14	06'25"	01:47'17"
15	05'28"	01:52'45"
16	05'31"	01:58'16"
17	05'26"	02:03'42"
18	07'21"	02:11'03"
19	07'50"	02:18'53"
20	06'55"	02:25'48"
21	07'52"	02:33'40"
22	07'10"	02:40'50"
23	06'59"	02:47'49"
22.9	-11'-24"	02:49'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km