山羊 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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10.0 km | 00:54:11 | 05:25/km

日期: 2018-01-14 17:42 - 地點: 湖新路 - 天氣: 晚 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9784 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'30" / 05'13" / 05'09" / 05'21" / 05'32" / 05'27" / 05'02" / 05'26" / 05'36" / 05'43" / 200'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'18")

1004 / 1004

177 / 103

2

05'13"

(10'43")

05'12" (+00'02")

1000 / 2005

180 / 106

3

05'12"

(15'55")

05'10"

1004 / 3009

177 / 108

4

05'21"

(21'16")

05'18" (+00'08")

1008 / 4018

176 / 106

5

05'32"

(26'48")

05'29" (+00'19")

1007 / 5026

179 / 101

展開計圈分析

新竹

山羊

·

在老家工作完!慢跑回家~

1月累積里程 : 66.40 km

美津濃 ELB 累積 : 701.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 林金樹和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
4	05'21"	00:21'13"
5	05'32"	00:26'45"
6	05'27"	00:32'12"
7	05'02"	00:37'14"
8	05'26"	00:42'40"
9	05'36"	00:48'16"
10	05'43"	00:53'59"
10.0	117'38"	00:54'11"

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