小松 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小松新竹
ID 285134

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2.0 km | 00:14:42 | 07:13/km

日期: 2018-01-13 06:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'15" / 07'06" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'20")

07'05"

1000 / 2000

3

00'21"

(14'42")

10'04" (+02'59")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鉫洧, OttoHsieh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
2.0	09'51"	00:14'42"

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