陳坤岓 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤岓桃園
ID 263051

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1.5 km | 00:09:53 | 06:36/km

日期: 2018-01-12 20:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1696 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'46" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'44"

1005 / 1005

171 / 86

2

03'06"

(09'53")

06'15"

495 / 1501

172 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

柯宏昇 , ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.5	06'17"	00:09'53"

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