georgef0130 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

georgef0130 新北市
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5.8 km | 00:34:16 | 05:56/km

日期: 2014-01-06 16:47 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 96 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'08" / 04'46" / 06'16" / 05'17" / 08'09" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 325.79 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 290.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭燒麵, 賴圈圈和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'46"	00:09'54"
3	06'16"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	08'09"	00:29'36"
5.8	06'05"	00:34'16"

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