Weiyen Tseng 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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半馬 | 01:41:22 | 04:48/km | 第23半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:41:22
總名次	269 / 3355
分組名次	66 / 794
平均速度	04:48/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:46'19"

10 km

(00:46'19")

00:23'30" (+00'41")

15 km

(01:10'22")

00:24'03" (+01'14")

00:48'46" (+02'27")

20 km

(01:35'05")

00:24'43" (+01'54")

Finish

(01:41:22)

日期: 2014-01-05 07:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 1754 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

連日半馬~ 越跑越輕鬆~
1/4泰雅馬~ 新的PB,
1/5屏東高樹~ 又有新PB,

賽前宣言: 為了漂亮的小棗子獎牌而跑~~

賽後評分: 很棒的比賽, 值得推薦; 流程順暢, 風景好, 獎牌漂亮, 自費的獎盃好看, 主辦單位用心規劃; 除了因為高樹鄉的範圍太大, 人口不多, 無法像田中馬那樣可以有很多的加油群眾外, 其餘皆可以媲美田中馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 305.72 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1198.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, PescaSU 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃琦淨恭喜破PB完賽喔！(*^o^*)

2014-01-07 00:42 ·

1 個人推

黃小勝恭喜順利完賽~

2014-01-11 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'33"	00:08'57"
3	04'35"	00:13'32"
4	04'41"	00:18'13"
5	04'36"	00:22'49"
6	04'33"	00:27'22"
7	04'35"	00:31'57"
8	04'42"	00:36'39"
9	04'48"	00:41'27"
10	04'52"	00:46'19"
11	04'58"	00:51'17"
12	04'46"	00:56'03"
13	04'43"	01:00'46"
14	04'47"	01:05'33"
15	04'49"	01:10'22"
16	04'59"	01:15'21"
17	04'56"	01:20'17"
18	04'46"	01:25'03"
19	04'59"	01:30'02"
20	05'03"	01:35'05"
21	04'54"	01:39'59"
21.3	21'40"	01:47'20"

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