Dennis Liu 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Liu 台中
ID 129602

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:39:28 | 06:28/km

日期: 2018-01-15 16:50 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'41" / 06'32" / 06'35" / 06'16" / 06'22" / 06'19" / 06'04" / 05'58" / 06'46" / 06'23" / 06'25" / 06'13" / 06'09" / 06'16" / 06'00" / 06'53" /

基本訓練

1月累積里程 : 105.07 km

母子鱷魚第三代Y拖藍累積 : 754.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Cherry霈晴, joan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'32"	00:15'13"
3	06'35"	00:21'48"
4	06'16"	00:28'04"
5	06'22"	00:34'26"
6	06'19"	00:40'45"
7	06'04"	00:46'49"
8	05'58"	00:52'47"
9	06'46"	00:59'33"
10	06'23"	01:05'56"
11	06'25"	01:12'21"
12	06'13"	01:18'34"
13	06'09"	01:24'43"
14	06'16"	01:30'59"
15	06'00"	01:36'59"
15.4	06'56"	01:39'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km