鄭建成 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭建成新北市
ID 305698

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2.0 km | 00:13:47 | 06:45/km

日期: 2018-01-20 18:13 - 地點: 涼風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'46" / 06'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'30")

06'45"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'46")

06'26"

41 / 2041

超慢跑熱身~左腳踝踩地還是無力~失望
只有放棄阿波羅跑跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.19 km

Hoka one one Clifton4 累積 : 400.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chenx2chin, 李世元和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳瀛裕鄭兄晚安運動愉快

2018-01-20 19:59 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-01-20 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'55"	00:13'41"
2.0	06'24"	00:13'57"

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