黃可晨 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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5.7 km | 00:36:20 | 06:24/km

日期: 2018-01-15 15:01 - 總爬升: 186 m - 地點: 東外環139 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 6296 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" / 05'25" / 05'58" / 05'52" / 06'33" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'49" (+01'26")

1007 / 1007

184 / 79

2

05'25"

(12'18")

05'23"

1004 / 2012

189 / 97

3

05'58"

(18'16")

05'56" (+00'33")

1005 / 3017

188 / 89

4

05'52"

(24'08")

05'50" (+00'27")

1003 / 4020

186 / 91

5

06'38"

(30'46")

06'34" (+01'11")

1009 / 5030

164 / 92

6

05'34"

(36'20")

08'17" (+02'54")

671 / 5701

123 / 97

還是赤腳舒服。
跑上來感覺右腿怪怪的，
拜託忠賢載我下來。

1月累積里程 : 405.73 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動愉快

2018-01-15 20:41 ·

1 個人推

謝蒼祐寬哥晚安！有可能是前天跑長距離所引起的不舒服，休息一下就好了。

2018-01-15 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'25"	00:12'18"
3	05'58"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
5	06'33"	00:30'41"
5.7	08'25"	00:36'20"

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