Julia Ting 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Ting 桃園
ID 335352

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10.0 km | 01:05:08 | 06:30/km

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:05:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2018-01-21 07:20 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'12")

07'29" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'07")

06'55" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'08"

(27'15")

06'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'59")

06'43" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 冰啤酒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'30"	00:14'13"
3	06'55"	00:21'08"
4	06'08"	00:27'16"
5	06'44"	00:34'00"
6	06'34"	00:40'34"
7	06'58"	00:47'32"
8	06'44"	00:54'16"
9	06'03"	01:00'19"
9.8	05'52"	01:05'09"

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