4.1 km | 00:14:48 | 03:35/km日期: 2018-01-16 19:25 - 平均心率: 107 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 2874 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 03'33" / 03'35" / 03'37" / 03'37" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'27" | 405 / 405 | 194 / 148 |
2 | | 03'30" (+00'03") | 408 / 813 | 193 / 146 |
3 | | 03'31" (+00'04") | 407 / 1220 | 193 / 146 |
4 | | 03'35" (+00'08") | 407 / 1628 | 192 / 144 |
5 | | 03'32" (+00'05") | 409 / 2037 | 194 / 145 |
6 | | 03'32" (+00'05") | 404 / 2441 | 195 / 144 |
7 | | 03'34" (+00'07") | 405 / 2846 | 194 / 143 |
8 | | 03'36" (+00'09") | 407 / 3253 | 195 / 142 |
9 | | 03'30" (+00'03") | 404 / 3657 | 197 / 144 |
10 | | 03'31" (+00'04") | 407 / 4064 | 192 / 147 |
11 | | 03'30" (+00'03") | 119 / 4183 | 187 / 152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.30 km ![](images/shoe.png)
361 越野跑鞋 累積 :
385.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 03'35" | 00:07'08" |
3 | 03'37" | 00:10'45" |
4 | 03'37" | 00:14'22" |
4.1 | 03'38" | 00:14'48" |