亮亮 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.3 km | 00:55:13 | 04:28/km

日期: 2014-01-07 03:55 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'24" / 04'21" / 04'20" / 04'23" / 04'16" / 04'21" / 04'29" / 04'25" / 04'22" / 04'17" / 07'08" /

1月累積里程 : 221.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洪文挺, 霱兒和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉仁釗亮亮大哥:
您的速度才真的夠水準啦~!本周的神奇馬預祝您闢亮完賽喔~!^^加油喔~!^^

2014-01-08 22:13 ·

1 個人推

亮亮謝謝你的鼓勵

2014-01-09 15:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'24"	00:13'29"
4	04'21"	00:17'50"
5	04'20"	00:22'10"
6	04'23"	00:26'33"
7	04'16"	00:30'49"
8	04'21"	00:35'10"
9	04'29"	00:39'39"
10	04'25"	00:44'04"
11	04'22"	00:48'26"
12	04'17"	00:52'43"
12.6	04'18"	00:55'13"

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