Jason Chang 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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2.0 km | 00:11:48 | 05:50/km

日期: 2018-01-20 09:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 2047 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'07" / 05'33" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'33"	00:11'40"
2.0	07'26"	00:11'48"

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