10.0 km | 00:53:17 | 05:18/km日期: 2018-01-20 05:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'33" / 05'18" / 05'14" / 05'35" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'27" / 05'08" / 04'50" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'30" | 34 / 10034 |
早安!假日愉快🤣🤣🤣
今早摸黑出門跑步,出門前看了高大這的PM2.5是36,跑完一看是56😑,難怪呼吸不順,又當了一次移動式空氣瀘清器!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 207.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'18" | 00:10'51" |
3 | 05'14" | 00:16'05" |
4 | 05'35" | 00:21'40" |
5 | 05'25" | 00:27'05" |
6 | 05'18" | 00:32'23" |
7 | 05'19" | 00:37'42" |
8 | 05'27" | 00:43'09" |
9 | 05'08" | 00:48'17" |
10 | 04'50" | 00:53'07" |
10.0 | 04'49" | 00:53'17" |