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    呂建明 嘉義
    ID 69826
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂建明
    全馬 | 04:43:15 | 06:42/km | 第15馬
    2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績04:43:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'16")
    		00:35'16" (+03'15")01:09'21" (+02'52")
    10 km(01:09'21")
    		00:34'05" (+02'04")
    15 km(01:43'17")
    		00:33'56" (+01'55")01:06'29"
    20 km(02:15'50")
    		00:32'33" (+00'32")
    25 km(02:55'17")
    		00:39'27" (+07'26")01:11'43" (+05'14")
    30 km(03:27'33")
    		00:32'16" (+00'15")
    35 km(04:03'25")
    		00:35'52" (+03'51")01:07'53" (+01'24")
    40 km(04:35'26")
    		00:32'01"
    Finish(04:43:15)

    日期: 2018-01-21 07:01 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'55"  (14'07")
    		06'55" (+01'29")1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'57")
    		06'49" (+01'23")1000 / 3000
    4
    06'26"  (27'23")
    		06'26" (+01'00")1000 / 4000
    5
    06'22"  (33'45")
    		06'22" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (40'28")
    		06'43" (+01'17")1000 / 6000
    7
    06'53"  (47'22")
    		06'53" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'11"  (53'34")
    		06'11" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'57"  (59'31")
    		05'57" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:05'25")
    		05'53" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:11'13")
    		05'47" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:17'23")
    		06'10" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:23'30")
    		06'06" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:29'29")
    		05'59" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:36'09")
    		06'40" (+01'14")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:42'08")
    		05'58" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:48'04")
    		05'55" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'46"  (01:54'50")
    		06'46" (+01'20")1000 / 18000
    19
    06'17"  (02:01'07")
    		06'17" (+00'51")1000 / 19000
    20
    06'25"  (02:07'32")
    		06'25" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:14'01")
    		06'29" (+01'03")1000 / 21000
    22
    08'16"  (02:22'18")
    		08'16" (+02'50")1000 / 22000
    23
    05'57"  (02:28'15")
    		05'57" (+00'31")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:34'15")
    		05'59" (+00'33")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:40'25")
    		06'10" (+00'44")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:46'46")
    		06'20" (+00'54")1000 / 26000
    27
    06'26"  (02:53'13")
    		06'26" (+01'00")1000 / 27000
    28
    06'08"  (02:59'21")
    		06'08" (+00'42")1000 / 28000
    29
    06'19"  (03:05'41")
    		06'19" (+00'53")1000 / 29000
    30
    06'24"  (03:12'05")
    		06'24" (+00'58")1000 / 30000
    31
    06'26"  (03:18'32")
    		06'26" (+01'00")1000 / 31000
    32
    07'03"  (03:25'35")
    		07'03" (+01'37")1000 / 32000
    33
    06'17"  (03:31'53")
    		06'17" (+00'51")1000 / 33000
    34
    06'01"  (03:37'54")
    		06'01" (+00'35")1000 / 34000
    35
    07'17"  (03:45'12")
    		07'17" (+01'51")1000 / 35000
    36
    05'26"  (03:50'38")
    		05'26"1000 / 36000
    37
    05'50"  (03:56'29")
    		05'50" (+00'24")1000 / 37000
    38
    07'52"  (04:04'22")
    		07'52" (+02'26")1000 / 38000
    39
    05'54"  (04:10'16")
    		05'54" (+00'28")1000 / 39000
    40
    05'55"  (04:16'12")
    		05'55" (+00'29")1000 / 40000
    41
    05'27"  (04:21'39")
    		05'27" (+00'01")1000 / 41000
    42
    02'36"  (04:24'15")
    		05'23" 484 / 41484
    嘉義
    呂建明
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    嘉義
    呂建明
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    嘉義
    呂建明
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    嘉義
    呂建明
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    嘉義
    呂建明
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    賽前宣言: 玩賽
    賽後評分: 空氣不佳
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.24 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    楊賓棟, 李志順 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    207'09"00:14'23"
    308'05"00:22'28"
    406'26"00:28'54"
    506'22"00:35'16"
    606'44"00:42'00"
    709'18"00:51'18"
    806'12"00:57'30"
    905'57"01:03'27"
    1005'54"01:09'21"
    1105'48"01:15'09"
    1207'14"01:22'23"
    1306'06"01:28'29"
    1406'00"01:34'29"
    1508'48"01:43'17"
    1605'58"01:49'15"
    1705'56"01:55'11"
    1807'57"02:03'08"
    1906'17"02:09'25"
    2006'25"02:15'50"
    2106'29"02:22'19"
    2214'08"02:36'27"
    2305'58"02:42'25"
    2405'59"02:48'24"
    2506'53"02:55'17"
    2606'20"03:01'37"
    2706'34"03:08'11"
    2806'29"03:14'40"
    2906'20"03:21'00"
    3006'33"03:27'33"
    3106'27"03:34'00"
    3208'01"03:42'01"
    3306'26"03:48'27"
    3406'09"03:54'36"
    3508'49"04:03'25"
    3605'26"04:08'51"
    3705'51"04:14'42"
    3808'54"04:23'36"
    3905'54"04:29'30"
    4005'56"04:35'26"
    4105'27"04:40'53"
    41.505'22"04:43'29"

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    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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