5.2 km | 00:27:48 | 05:17/km日期: 2018-01-21 13:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 05'21" / 05'40" / 05'54" / 06'39" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'03") | 246 / 5246 |
老妹生日帶她剪頭髮,順便回到我跑步的起點跑一下,水泡下的嫩肉還會痛,下週再拉長距離
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 56.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'21" | 00:11'23" |
3 | 05'40" | 00:17'03" |
4 | 05'54" | 00:22'57" |
5 | 06'39" | 00:29'36" |
5.2 | 05'12" | 00:30'53" |