賴逸琳 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴逸琳台北市
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5.0 km | 00:29:09 | 05:49/km

日期: 2018-01-16 21:14 - 平均心率: 171 - 卡路里: 252 Cal - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'10" / 06'08" / 05'49" / 05'38" / 05'18" / 10'25" /

台北市

賴逸琳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.24 km

亞瑟士虎走4 累積 : 405.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	05'49"	00:18'07"
4	05'38"	00:23'45"
5	05'18"	00:29'03"
5.0	10'24"	00:29'08"

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