7.0 km | 00:37:45 | 05:22/km日期: 2018-01-24 18:14 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 158 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'45" / 05'44" / 05'13" / 05'22" / 05'17" / 05'13" / 05'05" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" | 26 / 7026 |
鎮西堡後腳廢了兩天
今天比較不酸痛了
稍微跑一下排乳酸，感覺非常好👍
跑友來的多，非常熱鬧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
136.04 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'44" | 00:11'29" |
| 3 | 05'13" | 00:16'42" |
| 4 | 05'22" | 00:22'04" |
| 5 | 05'17" | 00:27'21" |
| 6 | 05'13" | 00:32'34" |
| 7 | 05'05" | 00:37'39" |
| 7.0 | 04'28" | 00:37'46" |
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