楊小安 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小安屏東
ID 364018

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:49:38

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 35

總里程 :

9600.3 km |

5.0 km
2024 年 :

1220.7 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.3	0.0
Oct	119.2	0.0
Sep	114.2	5.0
Aug	99.3	0.0
Jul	141.5	0.0
Jun	111.1	0.0

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里程碑 (23)

2024/10/13 楊小安完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/06/20 恭喜楊小安獲得 6500 推
2023/11/30 恭喜楊小安獲得 150 留言數
2023/11/16 恭喜楊小安獲得 6000 推
2023/06/24 恭喜楊小安獲得 5500 推
2023/03/22 恭喜楊小安獲得 5000 推
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2022/11/09 恭喜楊小安獲得 4500 推
2022/10/16 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:56:35
2022/06/12 恭喜楊小安獲得 4000 推

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5.1 km | 00:35:20 | 06:54/km

日期: 2018-01-22 17:56 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'18" / 07'28" / 06'34" / 06'45" / 06'36" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'39")

999 / 999

2

07'31"

(14'42")

07'32" (+01'00")

996 / 1995

3

06'33"

(21'15")

06'32"

1001 / 2996

4

06'37"

(27'52")

06'38" (+00'06")

996 / 3993

5

06'44"

(34'36")

06'42" (+00'10")

1004 / 4998

6

00'44"

(35'20")

06'36" (+00'04")

110 / 5109

1月累積里程 : 52.75 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

楊小安, 林琮竣和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'28"	00:14'46"
3	06'34"	00:21'20"
4	06'45"	00:28'05"
5	06'36"	00:34'41"
5.1	05'24"	00:35'20"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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